Основные акценты:Укрепление организма и поддержание формы
Полезна тем, кто испытывает высокие физические нагрузки. В особенности - спортсменам в период подготовки к соревнованиям.
Вы ощутите эмоциональную разрядку и релаксацию
- физические упражнения (статические и динамические),
- пранаяма (дыхательные упражнения)
- виньясы (комплексы движений)
- стретч (растяжка)
- кумбхаки (задержки дыхания)
- дришти (концентрация внимания)
- релаксация и медитация
Что наиболее важно для спортсмена во время подготовки к соревнованиям?
Умение быстро восстанавливаться после тренировок и набирать нужную форму именно к началу турниров. Именно в этом Вам поможет наш курс йоги для спортсменов. По сути дела – это эффективная программа тренировок, которая позволяет обрести отличную физическую форму, развивает концентрацию и помогает предотвратить травмы при занятиях спортом. Мы подберем для Вас уникальную программу, в зависимости от вида спорта, которым Вы занимаетесь. Все они включают в себя тренировку сердечно-сосудистой системы, а также наращивающие силу позы йоги, которые растягивают и укрепляют мускулы. Вы восстановите эластичность мышц и подвижность суставов мягким и деликатным образом.
Особое значение уделяется психологическому состоянию спортсмена. Мы поможем Вам поддерживать положительный эмоциональный фон во время всего цикла подготовки к соревнованиям. Большая часть йоги для спортсменов выполняется в режиме статического напряжения. Оно достигается за счёт чередования медленных, плавных движений и полного физического покоя плюс правильное дыхание и расслабление. Такие действия позволяют концентрировать внимание на определённых участках тела, при этом умственное усилие согласуется с мышечной активностью. А за счет напряжения мышц, в статичных позах – происходит благоприятное действие на центральную нервную систему.
Стоит отметить, что после регулярных тренировок вы почувствуете в себе возросшую силу и выносливость, произойдет естественное снижение веса (за счет правильного дыхания), поднимется уровень жизненной энергии. Вся мускулатура увеличится и окрепнет, вы станете чувствовать свое тело. Возрастет внутренняя сила, улучшится концентрация и вырастет самооценка, повысится сопротивление стрессам. Придут спокойствие и уравновешенность. А это самый короткий путь к победам в спорте!
Занимаясь йогой в Арт-Лайф, Вы научитесь не только плодотворно тренироваться, но и активно расслабляться. И, конечно, непременно добьетесь самых высоких результатов в любом виде спорта!
