Йога для детей

игры на внимание и концентрацию

изучение строения человека

дыхательные упражнения

игры на воображение

асаны (в динамике)

игры на память

подвижные игры

расслабление

Йога для детей — способ познать возможности тела и научиться его контролировать. Что дают занятия детской йогой:

Занятия йогой помогают сформировать правильную асанку и укрепить мышечный корсет.
Для школьников это прекрасная профилактика сколиоза и других проблем с позвоночником. Йога помогает сохранить здоровье опорно - двигательного аппарата и дает базу для сильного крепкого организма ребенка.

Йога дает сбалансированную нагрузку на организм

Компенсируется недостаток двигательной активности, решаются проблемы с лишним весом у детей, склонных к полноте, тело развивается гармонично и правильно.

Упражнения йоги  влияют и на умственное развитие. Улучшается концентрация и внимательность, успокаивается и укрепляется нервная система. Ребенок становится более усидчивым, жизнерадостным, осознанным. В результате занятий йогой лучше усваивается информация, ребенок начинает лучше слышать и понимать себя, учится управлять своими эмоциями

Йога для детей - повышает иммунитет.

Организм лучше борется с инфекциями, ребенок меньше болеет, и быстрее выздоравливает, всегда полон сил и открыт к исследованию мира, развитию и творчеству

Рекомендуем всем, и особеннно если ребенок:

 не усидчивый, плохо концентрируется, не внимательный

 испытывает большую психическую  нагрузку

 часто болеет, трудно выздоравливает

 имеет сложности в общении

 грустный, вялый, с неустойчивым настроением

 испытывает необходимость улучшить концентрацию и память

 посещает спортивные секции,  стремится к высоким результатам

Йога для детей включает ряд упражнений на концентрацию внимания ребёнка, формирование прямой осанки, улучшению умственных способностей ребёнка и укреплению иммунитета.

Йога уникальна уже тем, что позволяет заниматься ею в любом возрасте. 

Причем здесь абсолютно не важна природная гибкость и физическая подготовка. Прежде всего, йога учит управлять эмоциями, концентрировать мысли и достигать состояния равновесия. И все же стоит отметить, что дети более гибкие и податливые, нежели взрослые. Причем, даже не физически, а психически. Благодаря этим своим качествам дети легко учатся новому – это заложено природой. Даже сложные асаны они просто пробуют и делают со всей своей детской непосредственностью и легкостью. Взрослый человек в подобном случае может сказать себе «ну… это не мое». Тем самым уже априори не пытаясь это просто попробовать. Так вот, если с самого детства заложить ребенку уважение к себе, понимание своего тела – в будущем он будет бережнее относиться к окружающим и глубже осознавать свое место в мире.

Чем же полезна йога ребенку? В первую очередь она развивает гибкость и выносливость ребенка, расширяет диапазон движения, улучшает координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат, она учит ум сосредотачиваться, что очень помогает ему в повседневной жизни. А так как тело ребенка более эластичное – дети могут показывать результаты гораздо раньше своих родителей. И главное – закреплять их постоянными тренировками.

Именно в детстве формируется мнение личности о многих вещах. Человек будто наделяет окружающие явления своим отношением. Формируется его сознание и закладывается интеллект. Поэтому особенно важно, чтобы в этот период ребенок получил возможность для полноценного развития, ведь только взрослые могут им помочь стать яркими личностями, сильными и здоровыми. Важно заметить, что развивать ребенка целесообразно в возрасте трех лет, именно в это время клетки мозга имеют наибольшую способность к образованию новых связей, а к пяти годам мозговая структура уже сформирована на три четверти.

Несомненно, что йога полезна и ученикам начальных и средних классов. Она помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как, сколиоз. Кроме того, йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм.

Самое удивительное, что, нацеленная на внутренне умиротворение, она к тому же дает выход для природной детской энергичности, поэтому особенно полезна гиперактивным детям. Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

В подростковом возрасте йога поможет обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия и концентрации, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму и одновременно повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.

Все же, несмотря на большие различия в методах преподавания йоги для всех возрастных групп, общим принципом для них является динамичность и разнообразие. Мы должны усвоить, что дети не должны быть для нас потенциальными спортсменами, музыкантами или интеллектуалами – они должны быть просто детьми. Детская йога – это адаптированная система йоги построенная на основе традиционных динамических упражнений с игровыми вставками.

Замечено, что занятия йогой для детей действует успокаивающе и гармонизирует физическое, душевное состояние ребенка. В программу занятий входит множество различных развивающих игр, помогающих сформировать ребенка, как целостную личность.

И, конечно, стоит помнить, что в дошкольном возрасте ребенок воспринимает мир относительно себя. Если не принимать позицию ребенка, то появляются обиды и капризы. Через игру дети учатся преодолевать эгоизм, они делятся друг с другом игрушками, помогают друг другу в сложных асанах, что позволяет им становиться более устойчивыми психически. А это, в свою очередь не может не радовать родителей, которые будут гордиться своими чадами и каждый день наблюдать их успехи не только в практике йоги, но и, главное, в повседневной жизни…