Хатха-йога (йога силы, физическая йога) - прямой путь к обретению здоровья и долголетия. Согласно представлениям учителей йоги, жизнедеятельность нашего организма поддерживается за счет "отрицательных" и "положительных" токов, нарушение равновесия которых приводит к заболеваниям, а стабильный баланс - напротив, о его отличном здоровье. Помимо явной физической крепости, баланс противоположных энергий положительно сказывается и на стабильности психики практикующего.
В соответствии с представлениями и языком символов древних, "положительному" началу (току) соответствует символ "Ха" (Солнце), "отрицательному" - символ "Тха" (Луна), а единство противоположных начал достигается за счет их слияния и равновесия, о чем символизирует объединение символов в прекрасно знакомое нам название направления “Ха – Тха” - йога.
В целом Хатха–йога может быть определена как практика, ставящая своей целью научить человека владеть своим телом и заключенными в нем возможностями, достижение долголетия, оздоровление и предупреждение многих заболеваний, повышение работоспособности и качества жизни. Как видите, приоритеты учения более чем актуальны сегодня в эпоху тотальной гиподинамии, ожирения и физической деградации человечества.
Согласно Хатха–йоге, вне зависимости от выполняемого упражнения, любое из них должно включать в себя три обязательных элемента:
- Уникальную асану, которая представляет собой специфическую позу, выполняя которую отдельные фрагменты тела напрягаются, а другие, напротив, расслабляются.
- Определенный тип носового дыхания
- Концентрацию внимания на том участке тела, который “прорабатывает” асана.
Комплексы физических упражнений Хатха–йоги – это не только прекрасный инструмент совершенствования тела, но и возможность закалки воли, способности к ежедневному преодолению трудностей.
Тем не менее, несмотря на очевидные достоинства практики, которые открываются благодаря выполнению Хатха–йоги, перед тем, как приступать к занятиям настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Вторым обязательным условием является наличие опытного консультанта, в достаточной степени владеющего тонкостями практики. В случае, если Вы уже практикуете Хатха–йогу и по любым причинам не успели воспользоваться нашими рекомендациями, то в случае отсутствия малейших отрицательных ощущений практику рекомендуется продолжать.
Источник: www.yoga-time.ru. При копировании материалов сайта ссылка обязательна.