926/109-70-68
yoga-time@mail.ru
Месяц подарков!
С 1 декабря по 15 декабря
скидка 15% на полугодовой 
абонемент по Йоге!

Хатха Йога

Основные акценты хатха йоги:
Гибкость и терпение
Известные люди, практиковавшие хатха йогу:
Джон Кеннеди, Константин Станиславский, Иван Павлов (лауреат Нобелевской премии),
Для кого подходит хатха йога?
Особенно полезно для всех, кто занят в сфере умственного труда.
Что она дает уже после первого занятия?
Вы научитесь расслабляться и «управлять» дыханием. Повышение стрессоустойчивости.



Что входит в курс хатха йоги?

  • физические упражнения (в основном - статические)
  • пранаяма (дыхательные упражнения)
  • очищение внутренних органов
  • умение расслабляться
  • правильное питание


Самое загадочное и манящее для человека - это познание самого себя. Своего внутреннего мира. Своих ощущений. Почему в определенной ситуации мы ведем себя так, а не иначе. Как научиться контролировать свои эмоции, познать свое тело и прийти к очищению сознания?

Первая ступень этого процесса - хатха йога. Всем известно, что постановка правильного дыхания важна в профессии актера, телеведущего, певца. Правильное распределение воздуха влияет на тембр, тон и силу голоса. Но немногие знают, насколько мощно воздействие дыхательных упражнений на здоровье человека в целом.

Хатха йога сочетает в себе те самые упражнения с дыханием (пранаямы) в комбинации со статичными позами (асанами). Несмотря на эффективность асан самих по себе, пранаяма способна придать им силу. Собственно, основной задачей пранаямы является очищение дыхательной системы и поставка крови ко всем клеткам тела. Это помогает укрепить нервы, снизить напряжение, снять стресс. И все это основано на искусстве. Искусстве быстрого отдыха и полного расслабления. Искусства внешнего и внутреннего очищения сознания. Иначе говоря - поддержание тела в оптимальном физическом состоянии, таким образом, чтобы оно не являлось бренным для разума в поиске высших истин. Поэтому хатха йога особенно подходит людям занятым умственным трудом.

Вторая часть этого вида йоги базируется на выполнении статических поз - асан (асаны - в переводе «простые»). Хатха йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью и тонусу позвоночника. Вообще, регулярно занимающимся хатха йогой необходимо научиться прислушиваться к себе, к своим эмоциональным процессам, к своему телу. Уникальной - и часто упускаемой из вида - особенностью йоги, не имеющей аналога в европейской физической культуре, являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает сбалансировать эмоции и приобрести более оптимистический взгляд на жизнь. Что особенно актуально в условиях жизни в большом городе. Потому как мы ежедневно попадаем в огромное количество стрессовых ситуаций. А времени на то, чтобы восстановиться у нас не так много. Вот и приходится выбирать между походом в торговый центр, вечером у телевизора или же... полноценным и главное (!) быстрым снятием стресса на занятиях хатха йогой. Вы даже не представляете, что уже после первого месяца тренировок - Вы ощутите, что продолжая жить в своем привычном ритме - чувствуете себя несказанно бодро и уверенно.

Йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью - учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания. А начинающему заниматься хатха йогой не следует в точности повторять все дыхательные упражнения и статические позы. Ведь хатха йога - это не спорт, в котором нужно гоняться за рекордами. Она основана на душевном равновесии, самодисциплине и терпении. Все занятия йогой должны быть просты и приятны, не нужно пытаться освоить все и сразу. Главное - это получение удовольствия от уже проделанного. Ваша цель - гармоничное течение энергии внутри организма...

Когда мы понимаем, как устроено наше тело - нам проще «подружиться» с ним. Найти причины и следствия нашего психического состояния. И главное, научиться управлять своими эмоциями. Если Вы хотите гармонизировать свой внутренний мир и научиться уходить от стрессов на работе, связанных с постоянной мыслительной нагрузкой - Хатха-йога - Ваш выбор!

Дополнительная информация:

Расписание занятий Хатха Йогой
Стоимость занятий
Как к нам добраться

 

Публикации:

Хатха-йога для всех и каждого

...В целом хатха йога может быть определена как практика, ставящая своей целью научить человека владеть своим телом и заключенными в нем возможностями, достижение долголетия, оздоровление и предупреждение многих заболеваний...

Три золотых правила хатха-йоги

...Приступая к занятиям, следует твердо уяснить и всегда помнить, что хатха йога - это, прежде всего, система совершенствования тела и психики, достижения гармонии между человеком и окружающим его миром, причем система, отработанная до мельчайших деталей...