926/109-70-68
yoga-time@mail.ru

Спортивный массаж
Для кого подходит?
Для всех, кто испытывает физические нагрузки в течение дня.
Что дает уже первый сеанс?
Обеспечивает нужную физическую подготовку, помогает избежать физического перенапряжения и сохраняет результаты тренировок

Спортивный массаж является неотъемлемой частью тренировки, хорошо подготавливающей к спортивным нагрузкам и снимающей физической утомление после них. Отличие спортивного массажа в том, что он воздействует на все слои мышечных тканей, расширяя кровеносные сосуды в мышцах по всему объёму, что увеличивает выносливость и силу мышц. Есть две его разновидности: предварительный и восстановительный

Предварительный спортивный массаж делается непосредственно перед нагрузкой, что помогает спортсмену перед тренировкой и увеличивает функциональные возможности организма перед ответственными выступлениями.

Восстановительный спортивный массаж применяется после нагрузок, как во время тренировочного процесса, так и соревнований. Это мобилизует восстанавливающие силы организма, повышая работоспособность спортсмена и рост спортивных результатов. В периоды увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок восстановительному массажу уделяется повышенной внимание.

Стоит отметить, что наиболее эффективен тренировочный массаж, проводимый спустя 1,5-4 часа после занятия.

Спортивный массаж проводится в зависимости от вида спорта и концентрируется не на теле в целом, а на отдельных наиболее используемых в данном виде спорта мышцах. Поэтому велосипедисту и бегуну, баскетболисту и теннисисту требуются разные массажные процедуры.