926/109-70-68
yoga-time@mail.ru
Месяц подарков!
С 1 декабря по 15 декабря
скидка 15% на полугодовой 
абонемент по Йоге!

Аштанга Виньяса Йога

Основные акценты:
Сила духа и спокойствие
Известные люди, практиковавшие аштанга-виньяса-йогу:
Гвинет Пэлтроу, Уиллем Дэфо( актер), Донна Каран (модельер)
Для кого подходит?
Желательно еще до начала занятий йогой быть подготовленным (любой вид спорта). Идеально подходит для поддержания хорошей физической формы, развития выносливости и гибкости.

Что это дает уже после первого занятия?
Повышение общего тонуса организма – в результате динамичного повторения движений. С каждым занятием – сложность возрастает. В результате быстро укрепляются все группы мышц, увеличивается гибкость тела, нормализуется вес, повышается стрессоустойчивость.
Что входит в курс аштанга-виньяс-йоги?
  • физические упражнения (статические, динамические)
  • виньясы (комплексы движений)
  • пранаяма (дыхательные упражнения)
  • бандхи (энергетические замки)
  • дришти (концентрация внимания)
  • дхьяна (медитативное состояние)

Каждый из нас стремится заниматься тем, что внутренне разделяет. А в современном обществе там мало времени на то, чтобы «остановиться и задуматься». Это же относиться и к практике йоги. Выбирая между множествами школ и направлений, мы начинаем теряться в обилии терминов и иноязычных слов…

Между тем, если Вы хотите, чтобы занятия йогой были не только полезными и «вдумчивыми», но и увлекательными, интересными – попробуйте Аштанга-виньяса йогу. Это динамическая практика движений в строго заданной последовательности, разработанная на основе хатха-йоги Шри Паттабхи Джойсом в середине ХХ века. Аштангу также называют йогой для молодых — в отличие от других направлений в ней нет долгих фиксаций, она динамична и местами напоминает танец. А если Вы еще к тому же можете похвастать неплохой физической формой – это занятие (которое, возможно, поначалу будет увлечением) станет для Вас неотъемлемой частью жизни…

Аштанга-виньяса йога – одна из самых мощных и "быстродействующих" из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги. Динамичные элементы аштанга-виньясы, по одной из версий, были заимствованы из английской гимнастики и техники индийских борцов. По другой — нетипичные для традиционной йоги движения пришли из Тибета. Сам термин "виньяса" переводится как "дыхательно - двигательная система упражнений". При синхронизировании движения с дыханием и применением во время выполнения асан, энергетических замков, в теле возникает сильный внутренний жар. Таким образом, происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате - практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Таким образом, быстро укрепляются все группы мышц, увеличивается гибкость тела, нормализуется вес, повышается стрессоустойчивость.


Практика аштанга виньясы приносит очень эффективные результаты на всех уровнях, однако для успешного освоения традиционных комплексов необходимо изначально иметь неплохую физическую форму. Это может быть и природная гибкость, и привычка вести активный образ жизни. Ведь данное направление основано на бескомпромиссной необходимости ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет силу духа, придает человеку уверенность и реально преображает его тело и сознание. Если же человек не подготовлен к таким нагрузкам, или же просто давно не занимался физкультурой – то даже начальный уровень Аштанга-виньяса может стать непреодолимым препятствием. Однако, в нашем центре развития личности, под руководством специалистов высшего уровня, мы поможем Вам «плавно» войти в практику Аштанга-виньяса йоги и с каждым днем раскрывать свой внутренний потенциал. В случае, если Вы уже находитесь в хорошей физической форме – наши тренеры подготовят для Вас индивидуальную программу развития – выведут Ваше мастерство на тот уровень, на который Вы пожелаете.

И в заключении можно сказать следующее - практика Аштанга виньяса йоги - это поток. Динамичный, текучий поток энергии, поток движения и дыхания. Она уникально воздействует на состояние человека, даря ощущение свободы, радости и единения с миром, помогая обрести спокойствие, контроль, силу, выносливость и гибкость. Кстати, занятия в нашем Центре проходят не только динамично, полезно, но и… весело. Ведь место юмору должно быть в каждом деле. Тем более, когда речь идет о формировании оптимистичного взгляда на жизнь! И главное, помните, занимаясь Аштанга-йогой, Вы с каждым днем будете не только получать неимоверную радость от Ваших достижений, но и постоянно и целенаправленно открывать новые стороны собственного «Я»…