926/109-70-68
yoga-time@mail.ru
Месяц подарков!
С 1 декабря по 15 декабря
скидка 15% на полугодовой 
абонемент по Йоге!

Йогатерапия

Основные акценты:
Укрепление и эмпатия
Для кого подходит?
Этот новаторский подход к практике йоги для людей со сниженным уровнем функциональных возможностей или же находящихся на первой ступени познания йоги.
Что это дает уже после первого занятия?
Укрепление мышц позвоночника, увеличение гибкости суставов. Происходит лечение заболеваний методами йоги — асанами, пранаямами, мантрами и т.д.

Что входит в курс йоготерапии?
  • асаны (статичные позы)
  • пранаяма (дыхательные упражнения)
  • вьяямы (энергодинамические комплексы)
  • мудры (язык жестов)
  • бандхи (энергетические замки)
  • митахара (принципы здорового питания)

Йогатерапия - новое направление в практике йоги, которое сформировалось, чтобы метод йоги стал доступным для людей с проблемами со здоровьем, с целью сделать их практику безопасной и адекватной их функциональному состоянию. И основным вопросом в данном случае становиться состояние позвоночника. Болезненные явления могут быть из ряда причин, искривление какого либо отдела позвоночника одна из них. Оно может возникнуть вследствие неправильной осанки, неправильного переноса веса тяжести тела.

С чего начать изменения, готовя себя к йоге? Прежде всего, стоит задуматься над введением в свою жизнь нового правила: стоять лучше, чем сидеть, а ходить лучше, чем ездить. Стоять надо так, чтобы ноги выполняли свою функцию, то есть рассеивали компрессирующую нагрузку на позвоночник. Когда мы сидим, общая нагрузка на диск почти в полтора раза превышает нагрузку в положении стоя – это известный факт.

Но статистика говорит, что более половины населения не соблюдает эти простые правила… И как не банально это звучит — по причине ухода человека от нормального биологического существования. Плюс к этому: гиподинамия, рафинированость питания, переход к химическим препаратам. По этой причине естественные методы лечения дают столь хорошие результаты. Физкультура, органическое питание, натуропатия — прекрасные методы. Однако существуют концентрированные варианты этих дисциплин: йога, конституциональное питание, фитотерапия.

Йогатерапия — не панацея, но эффективная методика лечения, которая в сочетании с другими методами дает хорошие результаты. Диета, образ жизни, лекарства — вот три опоры индо-тибетской медицины. Безусловно, нужно понимать что восстановление — последствие правильной тренировки, а она в свою очередь зиждется на принципе функциональной нагрузки. И раз асаны, в первую очередь, воздействуют на опорно-двигательный аппарат и на кровообращение некоторых внутренних органов — то и восстановление преимущественно затрагивает именно их. Для работы с дыхательной и сердечно-сосудистой системой лучше использовать пранаямы, в то время как для работы с нервной системой — медитативные практики.

Отдельно стоит отметить супер-позицию бхадрасаны, обладающую целительным воздействием на все половые функции. Асана нейтрализует любые половые расстройства у мужчин и женщин, а практикуемая вместе с бандхами и мудрами, приносит гармонию. В принципе все асаны и их полезные свойства будет трудно перечислить, да это и не главное. Ведь прекрасное здоровье, душевная гармония, и прочие классные вещи всего лишь побочный эффект от целостного применения практики йоги. В йогатерапии все это имеет место.

Вопрос в том, сколько времени уделять статическим позам? Если говорить об асанах, то в большинстве случаев 15-30 минут достаточно. Не так много надо человеку при его конкретной болячке — 3-5 асан, 1-2 пранаямы. Но надо понимать, что йогатерапия, в отличие от йогафизкультуры — это как лекарство, не действует, если принимать время от времени. Занятия должны быть регулярными, в некоторых случаях — 2-3 раза в день.

И еще… В идеале, йогатерапия — вещь индивидуальная. Именно поэтому специалисты центра развития личности Art Life подберут для Вас совершенно личностный график и набор методик – для работы с организмом в целом. Поэтому, если Вы хотите вступить на первую ступень познания, изучить и изменить себя, улучшить качество жизни, излечить многие недуги и главное, приобрести свежий позитивный взгляд на жизнь – йоготерапия – Ваш помощник в этом! А после прохождения курса – можно и дальше пойти – и освоить хатха-йогу или же аштанга-йогу. Все будет зависеть от Ваших потребностей и интересов…